<< 2009 Jan. Feb. Mar. Apr. May Jun. Jul. Aug. Sep. Oct. Nov. Dec. 12345678910111213141516171819202122232425262728293031 >>

カウントダウン

とうとう8月になった。
母が亡くなった8月だ。
命日まで2週間もない。

最近、不安定なのは
母の命日が
近づいてるせいにしたい。

…胸が締め付けられる。



 
スポンサーサイト


苦 手 な 味

090802.jpg

先日の診察の時に、コーヒーの話になった。
「硬水でコーヒーをいれると美味しい、と私は思う。」
と医者は話してた。

試しにやってみようとコンレックスを買ってきた。

今日、コントレックスでコーヒーをいれた。
どんな味かと、ワクワクしながら、ひと口。

…まずっ! 

「あぁ。 先生…私の口には合わなかったよ。」
それなのに 、こんなに (↑写真) 入れちゃったよ。 

失敗したなぁ。 飲みきれるかな? …トホホ。


 

暑 い 日

何だか人肌恋しい夏の夜です。

夏だけど、あまり季節を感じません。

春も、秋も、冬も。

季節感を感じずに、生きている感覚です。

…外に出てないからなんですけど。

久しぶりに打ち上げ花火を見たいです。



 

ズキズキ バクバク

今朝は寝続けてしまって、起きられなかったよ。

頭が痛かった。 今も痛い、寝すぎのせいかな…。


昼、最近 避けていた現実に 戻された感覚になった。

フラッシュバック。

「母さんがいない。 姉がいない。 なんでいないの?」

あぁ、本当にいないんだ…って思って、涙が溢れ出た。

どうして? なんで? …こんな私を1人にしたの?

ただただ辛くて、寂しくて、胸が苦しくなるだけだよ。

「なんで?」 「どうして?」

この問いは、誰にも分からない、キリがないから

あまり考えない方がいいのは、分かってるけど考える。



 

先 々 の 不 安

最近、漠然と ”生きがい” が欲しいと思ってます。

無趣味というか、夢中になれるモノがないです。

気付けば趣味と言えたモノは手放してしまった。

大袈裟に言えば、その事だけ考えているような生活。

そんな風になりたいな……頭の片隅で思っています。



 

先 々 の 不 安

最近、漠然と ”生きがい” が欲しいと思ってます。

無趣味というか、夢中になれるモノがないです。

気付けば趣味と言えたモノは手放してしまった。

大袈裟に言えば、その事だけ考えているような生活。

そんな風になりたいな……頭の片隅で思っています。



 

患者の8割が会社に告白

うつ病患者の8割が会社に告白、
    「打ち明けて良かった」が7割


病院検索サイトを運営するQLife(キューライフ)は
8月5日、職場のうつに関する調査結果を発表した。
それによると、現在うつ病で通院している患者の79%が、
上司や人事に自身の病気を打ち明けていた。

5人に1人は職場に打ち明けないまま
通院治療していることになり、
必ずしも高い数値とは言えないと、同社は指摘する。
職場のうつ病患者は、
会社が把握している数の1.3倍いることを示している。

通院中の患者で、
同僚に病気を公言している人は44%だった。
そのうち29%は「周囲は理解を示してくれた」と感じ、
13%が「理解されなかった」と感じている。

また、打ち明けた患者の71%は
「結果的に公言して良かった」と述べている。
「良くなかった」との回答は11%にとどまった。

現在通院中の患者で親しい友人に
打ち明けた割合は87%にのぼった。
しかし、現在よりうつ病理解度が低かった過去に
通院治療した人の場合、打ち明け率は約6割に低下する。
上司や人事、同僚への打ち明け率も、
過去の通院経験者では、それぞれ5割弱、2割弱と、
現在通院中の患者に比べて低い。


         ■QLife(キューライフ)は8月5日




 

リ ン ク の 追 加

病 気 情 報 関 係

認知療法


認知療法(認知行動療法)の方法、
思考記録表のつけかたを簡単に紹介してます。



 

朝 方 の 就 寝

中途覚醒。 夜中の2時に目が覚めた。

普段通り、就寝前の薬を飲んだのにな…。

頭の中は嫌な思い出ばかりが浮かぶ。

先々に対しても、楽観的に思う事が出来ない。

眠れない頭の中は どんどん雲っていく。

そこに危険な衝動が、私を異常に掻き立てた。

実家があった所に行きたくてたまらない。

そこは 父・母・姉 …全員が逝った場所だ。

行って何がしたいのかは、分からない。

眠れない頭の中は行きたくてたまらなくなった。

あとは自責して自傷行為をしたくなったり。

私は駄目だ、と思い続けて6時半頃に眠れた。

憂鬱だ。 何かに振り回されてる。 苦しい。



 

精神障害者の職場体験実習

公務部門における精神障害者の
   職場体験実習の実施及び実習生の募集


平成21年10月から、5省庁等において、
公務部門における精神障害者の
職場体験実習を実施します。
このため、総務省では、実習を
希望する精神障害者を募集します。


詳細は 『総務省人事・恩給局 任用第二係』
 (電話) 03−5253−5111 (内線 5219)
      03−5253−5219 (直通)
 (FAX) 03−5253−5229
http://www.soumu.go.jp/menu_news/s-news/17417.html



 

抗精神病薬の多剤投与

抗精神病薬の多剤投与
  「医師は問題を真摯に受け止めて」
 

厚生労働省は8月6日、
「今後の精神保健医療福祉のあり方等に関する検討会」
(座長=樋口輝彦国立精神・神経センター総長)の
第22回会合を開き、事務局側が
「精神科医療の質の向上について」で示した
「現状と課題」を基に構成員が意見交換を行った。




 
続きを読む

凹 む 事 ば か り

急にカレーが食べたくなって作りましたよ。
しかし何故か、カレーが失敗しました。
食べられるけど、なんか美味しくない。
カレーで失敗するとは!
大体、なんでカレーなんかで、間違えないでしょ?

どうも ルーの量が合ってなかったみたい。
…かなりガッカリだなぁ。
しかも、たくさん作ってしまった!
あああああ。 失敗したぁ!
しばらくカレーライスの日々になるでしょう…。


非公開でもコメントがあると本当に嬉しいです。
本当にありがとうございます。 感謝してます。

 

 

思 考 回 路

『かずノ助は悲観的過ぎるよ。
 暗過ぎる。 もっと明るく考えたら? 』

…親しくしてる人から、そんな言葉を掛けられた。

『母さんが死んで4年も経つんでしょ?
 時間が経てば大丈夫だよ。
 自殺しちゃったのは、仕方ないから
 もうそろそろ気分転換したら?』

え? 私にとっては、まだ4年だよ。

『かずノ助と出会った頃と、何も変わってないよ。
 もっと頑張れよ。』

私…何も…変わってないの? 

数日前に言われた事を引きずってる。
ずっとずっと頑張ってたつもりなのに。
…そんな風に言われたの、初めて。

こういう人もいるんだよね。
世の中には、いろんな人がいるんだよね。
今の衝動を…抑えなくちゃ。 抑えなくちゃ。



 

初 心 に 戻 ろ う

ここ最近は浮き沈みが激しいですが
私は見捨てられていないのを
強く感じて、とても感謝してます。
こんなヘッポコブログですが、
皆さんに見てもらって支えてもらってます。

本当にありがとうございます。


1番は 私を大切にする事、信じる事を
すっかり忘れてました。
「今は休もう。 本当の休養をしよう。
 私は負けない。 苦しくても生きる。」
一進一退を繰り返し続けるけれど、
どんな環境でも そんな状態でも 生きるっ!
…この思いを完全に忘れてました。

また昨日のような愚痴を、こぼし続けるけど
私らしく生きようって思ってます

皆さんの言葉は、本当に大切なものです。
ありがとうございます。。


…心・精神に関する情報局のオフ会っていうか
分かち合いの会をしてみたいものですね。(笑)



 

こ れ で も

090810.jpg
この指輪はお守り代わりでしてるんですが

部屋で よく失くします。 でも必ず見付かります。

思いがけない所から見付かったりします。

昨日はゴミ箱の下から出てきました。

これは奇跡です…っていうかイリュージョン?

運が良いのだと思いたいトコロです。

その前に、これからは、ちゃんと管理します、ハイ。



 

私は、私

4ヶ月ぶりにカウンセリングを受けにいったきたよ。


「入院中も、今も休養の仕方が分かりません。
 どうしても自分は駄目だと思い責めてしまう。」

カウンセラー
『頭、心が休まないと、本当の休養にはならない。
 自分に対して 駄目だと思ってたら 休養できない。
 まず自分が休めている…と思えるのが重要。
 だから心が楽なら、どんな休み方でも良い。
 (人に迷惑をかけなければ。)
 休まなくちゃ、早く回復しなくちゃ、とか
 あと家にこもって、ゴロゴロしてたら駄目だ。
 …なんて思わなくていい。
 楽にして、こんな自分を褒める。
 趣味はゴロゴロする事くらいの気持ちで良い。
 今日は頑張らないように頑張ったから◎!
 そんな気持ちでも構わない。
 極端に言うと 趣味は泣く事でもいい。
 まずは ちゃんと休まないと、前に行けない。
 自分が感じる事を信じていいですよ。』


「あ。それでいいんですか?
 ちょっとスッキリして楽になりました。」

やっぱり私を大切にして信じる事が1番みたいだ。



 

きょえぇ〜〜〜!

早朝5時の大きい地震で、目が覚めたよぉ!
あああああ。 すごい怖かったよぉ!

私の住まいは おんぼろアパートの2階。
もう揺れる、揺れる! 揺れまくりっ!
おんぼろだから 絶対 余計に揺れてるって!

今朝の地震は今まで経験した事ないような
大きく揺れたから、ビビッたよ。
あと揺れてる時間が長かったから怖かった。
怖い!と思いながら布団から出れなかった。

寝ぼけつつ友達に 「怖い」 とメールしたら
『別に。 ヤバイような地震じゃないと思った。』 と
冷静なメールが返ってきて、少し寂しい。

怖かったなぁ…と思いつつ寝てしまう。
私、怖がってたくせに 結構 図太いな、と思った。

部屋を見たら、飾ってあった小物が落ちてた。
あぁ。 やっぱり かなり揺れたんだ。 …怖っ!


私が生きているうちに、
大震災が起こらないように願うよ。



 

母 さ ん の 日

今日は…母の命日で、4年になります。
私にとっては、まだまだ4年です。
今までも母の命日の日には
母が逝った時の話を書いてます。
でも何度でも書きたい、と思うので書きます。


今、不安定な状態の方は、気を付けて読んで下さい。
もしくは読まない方がいいかも知れません。

※長文です。



 
続きを読む

豆 腐

090812.jpg

近所で週に2回くらい豆腐売りが来るようになった。
リヤカーを引きながら 「パ〜プ〜」 と笛を吹いてくる。
ややや。 これは気になるよ。
これは思い切って買ってみようとしたら
どこか遠くへ行っった後。 ショボ〜ン。
でも いずれ帰ってくるのを知ってるので待ってみた。
で。豆腐屋さんが「パ〜プ〜」と戻ってきて買えたよ!
なんか嬉しくて興奮気味。

私が想像していた豆腐とは違ってた。
写真のように既にパックになっていた。
おじちゃん 「木綿しかないけど いいですか?」
  私    「構いませんよ。」
おじちゃん 「買うのは初めてですか?」
  私    「初めてですっ!」
おじちゃん 「これね〜、静岡のおいしい水を使って
        築地で作ってるんですよ。」
 私の心  「おじちゃんが作ったんじゃないんかい!」
おじちゃん 「豆腐の味が濃いから醤油など
        かけなくても美味しいですよ。
        あら塩でも美味しく食べれますよ。
  私    「おぉ。塩ですか。 じゃあ味わって食べます。」
おじちゃん 「えっと、350円になります。」
 私の心  「高っ!」

…てなわけで、今日の夕食は 冷奴 と 煮物のお惣菜。
珍しく和食だよ。 健康的だね。



 

待ち時間が長い

朝、7時半くらいに起きようと思っていて
友達にモーニングコールまでしてもらったのに
気付けば……2度寝してた。

診察日なので 暑い中 ヘロヘロで行ってきた。
13時に診察券を出して順番が来るまで2時間半。
さすがに、そんなに待たされるとは思わなかった。

まぁ。順番がくるまで、かなり時間がかかると思い
入院してた病棟まで行って しばらく時間を潰した。
私のダラダラな話を 聞いてもらってきた。

いざ、診察。
主治医は、自分の心を意識させる事を言う。
「あぁ、なるほどね。」 って思ったりする。
私自身を知りなさい、分かりなさいっていう感じ。
それは ”自分を好きになりなさい” とも聞こえる。
少しずつで いいから受け入れなさいって。

そして最後に宿題の ”良かった事” を5個 あげた。
 1.母さんが好きなピンク色の花と
   好きだった お赤飯を供えた。
 2.カウンセリングに行ってきた。
 3.医者に勧められたミネラルウォーターで
   コーヒーを飲んだ。
 4.豆腐売りから豆腐を買った。
 5.自分なりに気持ちを伝えられた。


その日の あった事や、気持ち、良かった事を
走り書きする為に、メモ帳持ち歩こうかと思う。
周囲の病気友達は 持ち歩いてる人が多い。

ブログに書く日記とは違う、日記。 必用かもね。



 

今日、良かった事。

090813.jpg

病院の一角に癒し光景があるの。 可愛い。
 

『ママ〜! 巣が狭いよ〜!』
 


 

夏 は ス イ カ

スーパーの出入り口で、不思議な光景を見た。

暗くなってから、スーパーに行ってきた。

なんだか甘い匂いがするな…と思ったら

高校生が3人 しゃがんで たむろってた。

「あぁ、嫌だなぁ。」 とチラッと見てビビッた。

スーパーの袋の上に スイカ 半玉を置いて、ガツガツ食べてた。

「お前らは カズトムシかっ!」 突っ込みたかった。

私が帰る時にはキレイに片付いてたから許してやろう。

今夜はアリだとかの虫が たくさん集まるんだろうなぁ。



 

やっぱり見ちゃった

8月15日の終戦記念日の前後には
放送される 定番の映画 「火垂るの墓」。

私はドラマや映画を見ると 感情移入し過ぎて
心が不安定になるから、なるべく避けてる。

それなのに今夜は久々に 「火垂るの墓」を見た。
結末を知ってるから…まだ見てられたから。

それで久々に 「火垂るの墓」 見ていたら
悲しさと切なさの感情が変わってた。
自死遺族の気持ちに似てる気がしてる。
主人公の清太の姿を見てると
自死遺族としての私の気持ちが出てきた。
大切な人の自死、事故死…などで
突然死をされた遺族の思いは近いものがある。

節子の無邪気な可愛さ衰弱していく姿よりも
清太の泣いている姿は胸が締め付けられたよ。


……今夜は、もう寝よう。



 

痛 い

ちょっと離れた物を取ろうとしたら

腰辺りの筋がビキッとなっちゃった。

姿勢を変えると微妙に痛みが走る。

昨日は腰が、すごい痛かったし…。

あああ。 これじゃ整形外科行き??

だったら肩こりも診てもらおうかなぁ。



 

涙 ポ ロ ポ ロ …

今日は調子が悪くて さっき泣いた。

「母」 と 「姉」 を恨みの感情が出てる。

こんな私がいるのに自死するなんて。

一人ぼっちにするなんて…そんな恨み。

『未だに、今も…、そんな事を思い、引きずっているのか。』

なんて思う人も多いかも知れない。

この悔しい気持ち。

当事者しか分からない、思いなのかも知れない。

こうしているのが、とても寂しいよ。



 

ア ン テ ナ

入院中に仲良くなった人から携帯が鳴った。
普段は とてもシャイな為 静かな私の携帯くん。
それなのに今日は頑張って鳴ってくれたのだよ。

…ま。そんな話は どうでもいいのだよ。

相次いで3人から連絡がきたからビックリした!
皆、それぞれ頑張ってて、胸がほっこりしたよ。

あぁ〜。 いつも ありがとう。 本当に ありがとね。
頑張って 生きてますよ。 生きていきますよ。
近い内に会いましょうね。 とても会いたいですよ。



 

テ キ パ キ 動 く

午前中、今まで放置してきた衣装ケースと衣類。

パソコンデスクに山積みなっていた書類やチラシを

額から 汗ダラダラ、背中も 汗ダラダラで、お片づけ。

おぉ! ちょっと部屋が広くなった気がするぞー。

こんなに動くなんて危ないなー。 生理が近いなぁー。



 

不 必 要 の 物

今、ファンデーションが 欲しいのですよ。

基礎化粧で使ってる メーカーの新商品。

使用感の うたい文句が とっても魅力的♪

ちょい! ちょい! ちょい!

普段、全く化粧しないじゃんか。

買ったからって、化粧するよう事ないし。

これは絶対に 無駄に終わるってばっ!

あぁ、衝動を抑えなくちゃ。 …我慢、我慢。


……これでも女。 少しでもキレイに見せたいよ。



 

ど こ か に

ゆっくりと休める場所が欲しいの。

自宅とは違う場所。

安心で 安全で 落ち着いて 安らげる所。

過剰に気を遣うが必要なく 誰かがいる所。

これって、ワガママ?

……そんな場所は、あるわけないよね。

今。 寂しい。 とても心細い。



 

気 持 ち は ね …

4〜5年前から、私の中から離れない男性がいる。

ただ不快な思いをしてるワケではないの。

夕方、その男性から メールが届いてたの。

嬉しかった。

単純に分かりやすい話で、私が大好きなんだよ。

その男性への連絡方法は…メールだけ。

何処で、どんな仕事をして、どんな生活をしてるか?

私は全然、知らないし、分からないし、聞かないし。

それでも私は、男性に対して、男性の何か信じてる。

この男性への気持ちは、変わらないし 離れない。

何でなんだろう? どうしてなんだろう?

その男性への気持ちは、うまく言葉に出来ないけど。

少しでも逢いたいと思ってる。 今すぐにでも。

この男性よりも魅力ある男性に逢えるものかなぁ…?



 

自 己 紹 介

    か ず ノ 助 (女性)

   2001年『鬱病)』 発病
       『依存(嗜癖)体質』

   父 病死、自死遺族(母・姉)、天涯孤独

   精神障害者保健福祉手帳 2級

   かずノ助の略歴

   1日分の処方薬 2018.08.26更新

   ブログ
   精神福祉に関する情報局 運営中

   自 殺 に つ い て

最 新 記 事

カ テ ゴ リ

     かずノ助の日記 (2797)

     ×××× (3)

     精神福祉の情報局 (2)

     やすけの日記 (17)

最 新 コ メ ン ト

メ ー ル フ ォ ー ム

 名 前:
  

 メール:
  

 件 名:
  

 本 文 :
  

   

月 別 ア ー カ イ ブ

訪 問 者 数