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め で た い な

ガキんちょの頃からの女友達が
単身、メキシコへ行っていたのだが
彼氏が出来て、めでたく結婚したっ!
しかも妊娠2ヶ月だそうだ。
彼女は、メキシコで暮らすことを決めた。

昔からパワーがあるヤツだったねー。
もう何年も会ってないんだよねー。
会いたいなー。 ハグしたいよー。

久々に嬉しい話でしたわん。
…私は結婚、出産するのかしらぁ?



 
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爆 睡

一昨日の夜、珍しく夜 眠れなかった。
昨日の昼間も、あまり眠れなかったせいか
今日は昼過ぎまで、爆睡した。
午前中、何度か目を覚ましたけど
起きられなくて、ガーーッと寝てた。
…ま、GWだからヨシとしよう。



 

食 生 活

最近、あんまり食べられない。
1回の食事量が、少なくなってる。
すぐにお腹がいっぱいになってしまう。
それで1日の食事は、1.5回くらい。
何? この1.5回って?
ん〜…、ちょっと不健康だよねぇ…。
あ〜、面倒くさい。



 

つ 〜 ら 〜 い 〜

昨夜は、ほとんど眠れなかった。
朝方から6時間程、ウトウトしたけど、かなり不調。

何を考えてたかって…色々なんだけどさ。
良い事も、悪い事もあって。

……今夜はグッスリ眠りたいなぁ。


 

届 く か な ?

この場を借りて、特定の人に向けて。

誕 生 日 お め で と ー !
いくつになるんだっけ?…って、毎年 思うんだよねー。
でも生まれてきてくれたのには、間違いない日だよね。
これを読んでくれていると、嬉しいんだけどなぁ。
連絡ちょうだいね、待ってるよー。



 

ゴ ー ル デ ン ウ ィ ー ク

この連休中は、寝てて終わった感じだなぁ。
(普段と変わらないって話もあるけどね。)

…大体ね、私が住んでる自治体は
生活保護費を連休明けに支給されるんだよね。
他の自治体は、連休前に支給されてる所もあるのにな。
だから、お金ない。 何処にも行けないよね。

それと…布団を干そうと思っていたけど、
1回も干す事なく、連休が終わったな…。

明日は、3週間ぶりの、診察日だ。
話したい事は、山のようにある。
正直、明日からの生活には、不安と焦りが強い。
ウンザリしてるよ。

…今夜は眠れるかなぁ?



 

と り あ え ず

実は、この前…デイケアに出てから、
すっごいデイケアが、イヤイヤになってしまい、
もう2度と行きたくない、と思っていた。
でも、何かあった時や、規則正しい生活にするためには
行かなくちゃいけない所だとも思ってもいて
どうしたらいいものか悩んでいた。

それを考え始めると、眠れなくなる。
昨夜も眠れなかった。

デイケアの何がイヤかって言うと、
プログラム内容が、つまらない。やり応えが全くない。
それにメンバーと話が合わないから、疲れるだけ。

そんな中、ネットであるクリニックを見付けた。
そこはデイケアと、ナイトケアまでしている。
そのプログラム内容は、私が求めている物だった。
認知行動療法、アサーティブトレーニングなど魅力的。
今の私がしたい事が、見付かった感じがした。

この事を主治医とデイケアのワーカーに話してみると
「これは、かずノ助さん向きだな。是非、行って欲しいなぁ〜。」
あ。 思いの外、あっさり賛成された。

ここのデイケアに行けるようにする計画を、
少しずつ進めていこうと思う。

そう思ったら、やっと気分が晴れた。 今は気分が良いよ。



 

治 療 終 了 !

あっさりと歯の治療が、無事に終わったよー。
新しい銀歯に、少し違和感を感じつつ、舌で確認。

タバコ吸うし、コーヒー好きなくせにね、
歯磨き、結構サボってるんだよねー。
それなのに、他に治療する歯がなくて、良かったなぁ。

これでまた、美味しい食事が復活だーっ!


 

ワ ー ク シ ョ ッ プ

またサイコドラマ(演劇療法)が開催される事を発見っ!

認知行動療法&サイコドラマ&セルフケア とは
 私たちは、日ごろの生活の中で「・・・しなければならない」と
 決められていることが多く、心を解放することが難しくなっています。
 そこで今回は、認知行動療法でふと思うことをゆっくりと点検し、
 サイコドラマで感情の解放をめざします。
 最後に、セルフケアのワークで安心感を養います。

あぁ〜、これって必要だ。 主治医に許可を得て、即 申し込んだ。

しかもサイコドラマの講師が、前担当のカウンセラーさん。
その人にも会えると思ったら嬉しくて、PCの前で泣いてた。
私、弱ってるんだなーっと思った。

2日間、続けてやる。
自宅に帰って来れるけど、贅沢に会場近くで素泊まりする事にした。
ちょっとした旅行気分でいる。 ワークショップだっつーのに。
まだ2ヶ月先だけど、今から楽しみで、ワクワクしているよー。



 

ポ テ ト チ ッ プ ス

急にポテトチップスが食べたくなって、
コンビニに買いに行ってきた。
痩せたいのに、一気食いしちゃった。
美味しかったよー。
でもお腹が痛くなってるよ〜。 え〜ん。



 

怠 け 者 ?

主治医に、早く起きてみようか? と言われたけど
布団から出たのは、お昼過ぎ…。
目覚まし時計を止めて、そのまま寝てしまう。
ヤル気が全くない。

これは薬の副作用のせいなのかな?
ただ怠けていて起きないだけなのかな?

…これじゃダメだ、と…落ち込んでる。



 

先 走 る

とても焦ってる。 苦しい。
何に焦ってるかって…全部に焦ってる。
どうしても、心と体が噛みあってくれない。
色んな事に限界を感じて、希望を見失いかけてる。
細かい事を書き出したら、キリがない。
とにかく何かに、ずっと焦りを感じている。
マイペースって何?
幸せはドコにあるの?



 

逃 避

昨夜はイライラしてて、寝付けずにいると
新聞配達のバイクの音が聞こえてきた…。
もう、こんな時間じゃん!
今日は開き直って、寝続けてしまえ!
布団から出ずに過ごす。
タバコも買いに行かずに引きこもった。
…明日は…どうなるかなぁ?



 

とことんダメな生活

今日も12時間睡眠。
とことん、ヤル気が出ないなー。

昨日からタバコが切れてた。
買いに行くのも面倒だとダラダラしてた。

でも、やっぱり吸いたくなって
買って来ちゃった。

昨日、吸ったのは2本だけ。
やめられるか思ったんだけどなー。
簡単にはいくわけないよねー。



 

イ ラ イ ラ イ ラ

眠れなかったよーっ! もう時間だよーっ!
…もうヤダ…(泣)



 

何が原因で、うつ病から回復しないのか

久々に情報を・・・。

一方、うつ病を回復した人は何をきっかけに、病気を克服したのだろうか。
「時間とともになんとなく回復してきた」(43%)と答えた人が最も多く、
次いで「休養で楽になった」(41%)、「薬が効いた」(38%)、
「抱えている問題や悩みを、違う視点/次元で見るようになった」(34%)、
「家族や友人との会話」(32%)と続いた。
年代別に見てみると、20〜30代は「時間」が解決したという人が多いが、
50〜60代は「治癒」「休養」がきっかけと考えている人が目立った。
また20代は「薬」「医師」などの治療の効果を認める人が
ほかの世代に比べて少ないかわりに、「家族・友人」と答えた人が多かった。

yd_life[1]

また、うつ病から回復した理由で「そのほか」と答えた人に、
具体的な内容を聞いたところ「退職」(18%)を挙げる人が最も多かった。
次いで「職場異動」(10%)、「転職」(7%)、
「結婚/出産/離婚」「環境を変えた」(いずれも6%)と続いた。
「一般的には『うつ病の治療中には重要な決断をしてはいけません。
会社を辞めてはいけません』とされるが、実際には退職・転職をした人も多く、
かつそれがきっかけで回復したととらえている人が少なくないようだ」
(キューライフ)

yd_life2[1]

●性格や行動の傾向
心療内科や精神科を受診することに、
ためらいがあったという人はどのくらいいたのだろうか。
45.8%の人は「ためらいは全くなかった」とし、
「強くためらった」という人は23.1%と少数派だった。
年代別に見てみると、若年層ほど心療内科/精神科に
抵抗感を感じている人が多く、
逆に50〜60代の患者は先入観のない人が目立った。

また性格や行動の傾向を聞いたところ「真面目」(79.5%)と
答えた人が最も多かった。
次いで「こだわりが強い」(61.3%)、「内向的」(52.2%)、
「悲観的」(51.0%)と続いた。

yd_life3[1]

インターネットによる調査で、病院に通院または入院してうつ病の治療を受けた
患者・元患者1000人が回答した。調査期間は4月9日から4月14日まで。


私は、いつになったら回復するのやら…。




 

待 ち 人 遠 し

連絡が一切な〜い。
一体、どこで、何をしてるんだろう?
メールだけでも連絡くれればいいののなぁ。

重荷になってしまったのかな…?
イイヒトが見付かったのかな…?

そんな事ばかり考えてる。 寂しいんだ。



 

昼 夜 逆 転 の 生 活

睡眠薬を飲んで、眠くなり
横になっても、寝付くことが出来なかった。
グズグズしてて、朝6時くらいまで起きてた。
目が覚めたら16時だった。
寝たけど熟睡は出来てない。
あぁ〜、生活のリズムが、グチャグチャだぁ〜。



 

ご は ん

久しぶりに、ご飯を炊いた。
味付け肉を買ってきて、ちゃんと食事したよ。
やっぱり ご飯は美味しいねー。

自分でストレートパーマやったよ。
くせ毛がひどいんで、頑張ってやった。

あぁー、今日は頑張ったよ、私。



 

不 眠 ! 不 眠 !

一睡も出来なかったよ〜〜っ!
もう眠いとか通り越してるよ。
久々に午前中に洗濯しちゃったよ。
ワイドショー見るのも久々だな。

…これから出掛けなきゃならんので
そのまま起き続けてる状況なり。

今日1日、頑張って、ワタシ〜〜ッ!



 

目 標

カウンセリングに行ってきて、本当に良かったーっ!
頭の中が少し片付いたよー。

目標が出来た。
ただ朝起きるようにしろ、と言われてもね。
ただ規則正しい生活をしろ、と言われてもね。
難しいよ。
でも目的があると、意欲が出てくるよねー。

前に書いた、行きたいと思っているデイケアは
通っている相談所と関係があるので
カウンセラーさんも協力してくれる事になった。
これは心強い。

まずは薬の調整。
焦らずにね、体に合う薬の処方を見付けよう。

細かい話は、また いずれ書こう。

あぁー、色んな不安や焦りが、軽くなったよーっ!
今夜は寝るぞーっ!



 

ダ メ だ …

昨夜、寝たるでぇ〜! と意気込んでいたのに
…眠れなくて、今に至ってるよ。
薬を飲んで、すぐに寝付いたのは良かったんだけど
午前1時半過ぎに、目が覚めてしまった。
疲れすぎていたのかなぁ…?
でもまぁ、すぐにまた寝れるだろうと思いきや
また違う事を考え始めて、空が明るくなっちゃったよー。
私の頭の中は、一体どうなっちゃったのさ?
気持ち良く寝たいよー。 え〜〜ん。(泣)



 

金 は 貸 さ な い

困った友人の話なんですけどねー。
ここ数日「1万円、貸して。」と言われ続けてる。
入院中に知り合った人で
この人も、生活保護を受けて生活している。
理由によっては、貸さないでもないんですがね、
お金がない理由は 「パチンコ」 だと言う。
こんな理由では、お金を貸す気にはなれなーい。
こういう人に、貸したら返ってこないと思うんで
「貸すお金はない。」とハッキリ断っているのに
なかなか懲りないんだよねー。
いい加減、諦めてくれないもんかなぁ。 …ふぅ。



 

眠 れ た ー っ !

やっと眠れた。 気持ち良く眠れたなー。
でも寝付きが悪くて、
睡眠薬を通常の2.5倍を服用にして、
ようやく眠気がきた感じだった。
そのせいで今日1日、グダグダになった。

…今夜も眠れますように…。



 

薬 減 る

相変わらず朝の目覚めが悪いんで、
また薬が減る事になった。
今回は「デパケンR」という薬。
…これで早く起きられるかなぁ。



 

暑 さ で グ ッ タ リ

今日はすごく暑かったなぁーっ!
でもエアコンは使わなかった。
電気代が勿体無いから、我慢した。
…頑張った、私。



 

大 興 奮 !

私が大好きな映画監督 塚本晋也の
『鉄男 THE BULLET MAN 』
初日舞台挨拶に行ってきたよーっ!
もうチョー良かったっ! 面白かったよーっ!
何かね、この人の作品を観てると
血が騒ぐっていうか、興奮するんだよね。
あと「あー、私 生きてる。」って何か思う。
とりあえず、私としては オススメです。
他の作品も良いので、ぜひ観てみて下さい。


ちなみに渋谷まで出掛けたんですが、
渋谷って、おかしい街です。
今日も結構 暑かったのに ロングブーツを
履いている女性がいたりするんですよ。
足 臭そう…と、驚きつつ思う私でした。



 

ボ ケ

昨日から変わらずに、塚本晋也で盛り上がっている。
『 完全鉄男 』 という DVDブックまで 購入!
あと DVD−BOX 『 COLLECTOR’S BOX 2001−2010 』
発売されるというので、どうしても欲しくなって 購入!

…派手に、お金使ってるなぁ。



 

今 日 も 鉄 男

Ustreamの中継で塚本監督が出るというので視聴した。
ストリームで、2時間視聴するのは、きつかったー。
でも「鉄男 THE BULLET MAN」の裏話が聴けて楽しかった。
あぁー、また観に行きたいっ! 観に行こうっ!
…今度はサントラが欲しくなってきたぞ。



 

緊 張 し た ー

生活保護課の担当の職員の、家庭訪問があった。
担当職員が代わるので、引き継ぎ作業でもあった。
初めて女性の職員さんが、担当になる事になった。
…なんか派手なオバサンだったなぁ。
今まで担当だった職員さんは、係長になったそうな。
偉くなったのねー。

他の病院のデイケア通所計画に、
かなり慎重な意見を意見を言われ、悲しくなったー。
何かすんごい不安になってきたー。



 

自 己 紹 介

    か ず ノ 助 (女性)

   2001年『鬱病)』 発病
       『依存(嗜癖)体質』

   自死遺族(母・姉)、天涯孤独

   精神障害者保健福祉手帳 2級

   かずノ助の略歴

   1日分の処方薬 20117.04.25.更新

   ブログ
   精神福祉に関する情報局 運営中

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